Utthita- extendido, Trikona (tri- tres, kona-ángulo)- triángulo extendido
En este asana el cuerpo toma la forma de un triángulo extendido y poporciona un inteso estiramiento del tronco y las piernas.
Beneficios
- Imprime un movimiento lateral a la columna, extiende las extremidades y el tronco.
- Aumenta la longitud de las piernas, si se acortaron por algún accidente de caderas, muslos o pantorrillas.
- Alivia los dolores lumbares y tortícolis.
- Desarrolla el tórax.
- Tonifica los nervios de la columna vertebral y los órganos abdominales.
- Masajea los riñones.
"Conocer la extensión del cuerpo es conocer la extensión de la mente."
BKS Iyengar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario