TADA= montaña ; ASANA= postura
El cuerpo se extiende recto hacia arriba, con la base firme; la mente está tranquila y atenta. Ambos lados del cuerpo, frente y espalda deben estar perfectamente alineados y en paralelo. El peso esta equilibrado entre ambos pies.
Los músculos abrazan a los huesos, y las línea centrales de energía corren desde la raíz hacia la coronilla de la cabeza a través de la columna.
Se trata de extender ambos lados simultáneamente, desde el mismo nivel, y con igual profundidad, intensidad y longitud.
El cuerpo interno está expandido y el corazón se suaviza, el pecho se levanta y se ensancha. la mente llena cada partícula del cuerpo, aportando armonía.
Beneficios
- Corrige la mala postura fortaleciendo la columna.
- Mejora la alineación del cuerpo.
- Tonifica los glúteos.
- Retarda los efectos degenerativos de la vejez en la columna, piernas y pies.
No hay comentarios:
Publicar un comentario