"Yoga es como la Música; el ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma crean la Sinfonía de la vida"

B.K.S. Iyengar

Documental "Interno"

Trailer del documental que narra la experiencia en la práctica del Yoga de 4 internos de un penal en Morelos, México.
http://youtu.be/UOzjtL1id1g

Clases

Utthita Trikonasana

Utthita- extendido, Trikona (tri- tres, kona-ángulo)- triángulo extendido

En este asana el cuerpo toma la forma de un triángulo extendido y poporciona un inteso estiramiento del tronco y las piernas.

Beneficios

• Imprime un movimiento lateral a la columna, extiende las extremidades y el tronco.
• Aumenta la longitud de las piernas, si se acortaron por algún accidente de caderas, muslos o pantorrillas.
• Alivia los dolores lumbares y tortícolis.
• Desarrolla el tórax.
• Tonifica los nervios de la columna vertebral y los órganos abdominales.
• Masajea los riñones.

"Conocer la extensión del cuerpo es conocer la extensión de la mente."

BKS Iyengar.

TADASANA

TADA= montaña ; ASANA= postura

El cuerpo se extiende recto hacia arriba, con la base firme; la mente está tranquila y atenta. Ambos lados del cuerpo, frente y espalda deben estar perfectamente alineados y en paralelo. El peso esta equilibrado entre ambos pies.

Los músculos abrazan a los huesos, y las línea centrales de energía corren desde la raíz hacia la coronilla de la cabeza a través de la columna.

Se trata de extender ambos lados simultáneamente, desde el mismo nivel, y con igual profundidad, intensidad y longitud. 

El cuerpo interno está expandido y el corazón se suaviza, el pecho se levanta y se ensancha. la mente llena cada partícula del cuerpo, aportando armonía.

Beneficios

• Corrige la mala postura fortaleciendo la columna.
• Mejora la alineación del cuerpo.
• Tonifica los glúteos.
• Retarda los efectos degenerativos de la vejez en la columna, piernas y pies.

Yoga

‎" EL yoga es una forma sistemática de enseñar al hombre a ir con meticulosidad y eficacia en pos de la divinidad que se halla en su interior. Desentraña al hombre desde el cuerpo externo hasta el si-mismo interior. Avanza pasando del cuerpo a los nervios, y de los nervios a los sentidos. Desde los sentidos se adentra en la mente controladora de las emociones. Desde la mente penetra en el intelecto que guía la razón. Desde el intelecto, su senda conduce a la voluntad, y de ahí a la conciencia al Si -mismo, su ser autentico (Atman )
Así, el yoga conduce al sadhaka (practicante ) desde la ignorancia al conocimiento, desde la oscuridad a la luz, y desde la muerte a la inmortalidad. "
B.K.S. Iyengar

Yoga Restaurativo

La clase de Yoga Restaurativo está diseñada para personas algún tipo de debilidad, dificultad para el movimiento, cansancio y fatiga o existen contracturas fuertes a nivel muscular o de articulaciones. Es una clase ideal para adultos mayores, personas en convalecencia, padecimientos como hipertensión.

 En la clases se utilizan diferentes  elementos para ayudar en las Asanas.